幾乎每個人都曾經出現半夜小腿抽筋。醫師黃軒表示，電解質失衡可能誘發抽筋，一般半夜小腿抽筋無礙健康，但若是單側小腿突發性腫脹、發紅、發熱、持續劇痛，這極可能是深部靜脈血栓，血栓一旦脫落隨血液回流至肺部，恐引發致命的肺栓塞！

胸腔暨重症科醫師黃軒在其臉書表示，夜間小腿抽筋是下運動神經元異常高頻電，引發肌肉不由自主地強烈痙攣。原因包括，白天過度操勞累積的代謝乳酸、久坐導致的神經血液循環呆滯，到特定利尿劑降壓藥的副作用，甚至單純是睡覺時足背屈曲太久。

黃軒表示，當抽筋的劇痛襲來，應採「反向物理制伏法」：

1. 蹬直雙膝
平躺或坐起，將痙攣那一側的膝蓋完全打直。

2. 勾起腳尖（朝向胸口）
雙手抓住腳掌，或拿身邊的毛巾套住腳底，緩慢地將腳尖往自己的臉部方向勾。

3. 安全平踏接地
在環境安全且疼痛稍微緩解時，下床讓腳掌完整平踩地面，以自身體重維持後側肌群的均勻延展，最後再輕柔順推按摩。

黃軒並強調，下列抽筋恐要人命，民眾遇此情況，必須立刻就醫：

1. 單側小腿突發性腫脹、發紅、發熱、持續劇痛
這極可能是深部靜脈血栓，血栓一旦脫落隨血液回流至肺部，恐引發致命的肺栓塞。

2. 抽筋伴隨下肢麻木、刺痛、針扎感或無力
需由神經科或骨科排查腰椎神經根壓迫或周邊神經病變。

3. 頻率劇增，嚴重剝奪睡眠
應攜帶平時服用的藥物清單，讓醫師評估代謝狀態與用藥相互作用。