台灣乳癌發生率居高不下，且有年輕化趨勢，甚至出現20多歲確診案例。醫師指出，除基因遺傳外，晚婚、肥胖、高熱量飲食及環境荷爾蒙皆是主因。一名29歲女子確診後，透過達文西機械手臂輔助全乳切除並同步進行乳房重建，兼顧治療與外觀需求。專家提醒，乳癌早期發現五年存活率極高，女性應留意乳房變化，若有家族史或高風險因子，應提早諮詢醫師並定期篩檢。（記者：簡浩正）

近年長者圈流行「超慢跑」，雖能提升心肺功能，但營養師廖欣儀提醒，若想增肌以維持生活品質，僅靠有氧運動仍顯不足。建議長輩將運動計畫升級為「有氧運動搭配阻力訓練」，透過坐站、牆壁伏地挺身、彈力帶划船及提踵等動作，強化全身肌群。此外，飲食上應扭轉「清淡飲食」觀念，確保每餐攝取足夠蛋白質，如蛋奶豆魚肉類，為肌肉合成提供原料。透過每週規律進行2至3次阻力訓練，結合超慢跑等有氧活動，循序漸進增加強度，才能有效保住肌肉量，提升銀髮族的行動力與生活品質。

脂肪肝初期無症狀，嚴重恐致肝硬化。家醫科醫師許書華分享案例，一名35歲女工程師因久坐、壓力大及飲食不當，導致中重度脂肪肝。醫師建議調整飲食順序，改採「正念飲食」，先攝取纖維與蛋白質，最後吃澱粉，並配合充足睡眠與「運動零食」習慣。該病患經12週調整，成功減重11公斤，體脂率從37%降至26%，肝指數恢復正常。醫師提醒，減重關鍵在於找出代謝異常的根源，並建立可長期維持的生活模式，切勿盲目節食，應透過飲食、睡眠與活動量三管齊下，有效改善脂肪肝，重拾健康體態。

金星與木星形成六分相，人際與貴人運勢看漲！塔羅牌老師艾菲爾指出，未來7天生肖鼠、牛、兔、猴迎來強大貴人運。生肖鼠應大膽求助，前輩將指點迷津；生肖牛可透過異業合作突破瓶頸；生肖兔多與好友分享興趣，副業機會隨之而來；生肖猴則有望修復舊緣，從中獲得合作資源與財路。此期間月亮進入天蠍座，觀察力敏銳，建議把握這波流動的資源與好感度，主動開口交流，讓身邊的人成為你下一階段發展的強力後盾，順勢開啟意想不到的機遇

百萬YouTuber Joeman近日遭前女友爆料，交往期間曾要求凌晨煮牛肉麵，引發網友熱議。針對此深夜飲食習慣，專業醫師提出警告。腎臟科醫師吳政哲指出，牛肉麵鈉含量極高，睡前攝取恐造成血壓升高與水腫。腸胃科醫師張靖則強調，深夜進食後隨即就寢，油脂過高易導致胃脹、消化不良，甚至引發嚴重的胃酸逆流，不僅損害腸胃健康，更會嚴重影響睡眠品質與減重成效，建議民眾應避免此類不健康的飲食模式。

前總統陳水扁女兒陳幸妤近日受訪時，手上的「隔夜飲料」意外引發關注。腎臟科醫師洪永祥對此提出警告，指出咖啡若加入奶、糖，放置過久易滋生細菌，不建議隔夜飲用，恐引發急性腸胃炎，甚至導致腎損傷。乳房外科醫師江坤俊更引用實驗數據佐證，指出飲用過的咖啡拿鐵在室溫下放置24小時，細菌量竟暴增逾8000倍。專家一致提醒，口腔細菌進入杯中後會迅速繁殖，加上含糖與蛋白質的飲品環境優良，長期飲用恐造成腸胃負擔及健康危機，民眾應避免飲用隔夜飲料，確保飲食安全。

常有人自稱擁有能看見異象的「陰陽眼」，但胸腔暨重症醫師黃軒提醒，這類視幻覺極可能是疾病警訊。從醫學角度分析，包括眼睛病變（如白內障、黃斑部病變）、大腦疾病（如腫瘤、癲癇）、精神障礙及營養不良等因素皆可能導致。特別是老年人若出現視力障礙導致的「邦納症候群」，大腦會自動補上虛幻畫面，若誤以為是天賦而尋求民俗療法，恐錯失治療黃金期。黃軒醫師強調，若伴隨頭痛、肢體無力、意識模糊等症狀，應立即就醫進行腦部影像檢查，以排除中樞神經系統的急性病變，切勿輕忽身體發出的警訊。

苦瓜生吃比較健康嗎？營養師老辜指出，苦瓜富含維生素C、多酚與植化素，雖然加熱會流失部分維生素C，但透過快速汆燙或快炒，反而能讓多酚與植化素更容易釋放，且能有效降低苦味，增加食用意願。營養師建議，採取少油烹調如涼拌、煮湯或快炒，才能兼顧營養價值與口感。此外，針對網路流傳苦瓜成分能刺激GLP-1分泌，老辜強調目前人體證據尚不足，民眾切勿將苦瓜視為降血糖藥物替代品，服用相關藥物者更不可擅自停藥。選擇適合的烹調方式，讓苦瓜成為均衡飲食的健康好幫手。

行政院投入240億元推動四年期「國家藥物韌性整備計畫」，衛福部次長林靜儀宣布，9月將召開第二次會議，確認至少50項關鍵藥物清單。該計畫核心為「國藥國造」與「國藥國用」，將投入60億元支持國內原料藥及製藥廠，並透過健保核價優惠鼓勵使用國產藥。（記者：簡浩正）

體重正常不代表健康！減重醫師蕭捷健警告，外表纖細但有小腹的「泡芙人」，其死亡風險竟是過重者的2.42倍。關鍵在於脂肪分布與肌肉量，民眾可透過「腰圍不超過身高一半」原則自我評估。想消除惱人內臟脂肪，醫師建議掌握四招關鍵：維持充足睡眠、每週進行2至3次Zone 2有氧運動、透過重訓鍛鍊大肌群，並採取「多動多吃、少動少吃」的飲食策略。訓練日適量攝取澱粉，休息日則減少澱粉，改選高纖優質蛋白，避免血糖堆積成脂肪。別再只看BMI值，調整生活型態才是遠離代謝疾病、重塑健康體態的根本之道。

皮膚暗沉、鬆弛與掉髮可能是身體發出的警訊！心臟內科醫師曾國翔指出，皮膚與頭皮是人體最末端器官，若長期處於高壓、患有三高等慢性病，會導致微血管硬化阻塞及壓力荷爾蒙失衡，影響微循環與細胞養分供給。醫師強調，保養需由內而外，提出四大抗老關鍵：透過戒除精緻甜點的抗發炎飲食、每日30分鐘有氧運動、晚上11點前入睡以調節皮質醇，並嚴格控制三高數據。透過改善全身性微循環，不僅能守護心血管健康，更能重拾彈性光澤肌膚與豐盈髮量，從根本阻斷慢性發炎危機，實現由內而外的逆齡目標。

別以為年輕就與大腸癌絕緣！胃腸肝膽專科醫師陳保中分享臨床案例，一名14歲男孩因母親確診第三期大腸癌，經大腸鏡檢查發現一顆0.3公分的扁平息肉，所幸切除後確認為良性。此案例引發關注，醫師強調年輕並非腸道健康的保證，若家族有大腸癌、多發性息肉或早發性癌症病史，應諮詢專業醫師評估檢查時機。大腸鏡檢查的核心價值，在於能於息肉癌化前先行切除，有效降低罹癌風險。民眾若有相關家族史切勿過度恐慌，亦不可因年輕而輕忽大腸健康，應透過定期篩檢與醫師專業評估，做好腸道健康把關，防範於未然。