近日受低壓帶與西南風影響，各地降雨頻繁，地面濕滑增加跌倒風險。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，雨天跌倒往往與選錯鞋款有關，並公開5種雨天忌穿的鞋款，包括鞋底磨平的舊鞋、人字拖、高跟鞋、鞋底過硬平滑以及尺寸不合的鞋子。這些鞋款抓地力不足或重心不穩，極易導致滑倒骨折。黃軒建議，雨天應選擇鞋底紋路清晰、具備包覆性且尺寸合腳的鞋款，同時保持行走步伐穩定、放慢速度。特別是長者、糖尿病與骨質疏鬆患者更需謹慎，正確選鞋是預防雨天意外受傷的重要關鍵，切勿輕忽。
男性若面臨勃起功能障礙，除了尋求專業醫療協助，日常飲食保養亦至關重要。泌尿科醫師黃冠鈞分享4種有助於改善勃起功能的食物，包括富含硝酸鹽的深綠色蔬菜，能促進血管擴張；含有精氨酸的開心果，經研究證實可提升海綿體血流速與硬度；含花青素的藍莓，長期食用可降低勃起障礙風險；以及被譽為天然威爾鋼的西瓜，其富含的瓜氨酸能幫助血管放鬆充血。這些食物有助於保護血管健康，但醫師提醒，若已出現嚴重功能障礙，仍應及早諮詢專科醫師，透過專業評估與治療，才能有效恢復男性雄風，重拾滿意生活品質。
一名52歲女性長期受陣發性高血壓與心悸困擾，原以為是更年期或壓力導致，服藥效果不佳，經檢查發現右側腎上腺長有3.5公分「嗜鉻細胞瘤」。國泰醫院醫師郭志東指出，此為罕見內分泌腫瘤，會分泌過量兒茶酚胺，導致血壓飆升、頭痛、冒冷汗等症狀，若未及時治療恐引發中風或猝死。（記者：簡浩正）
夏天沖冷水澡竟有健康益處？家醫科醫師陳欣湄引述荷蘭研究指出，洗澡後段沖冷水30至90秒，連續30天可讓請病假次數減少29%。她分析，冷水對身體是「小劑量壓力」，透過輕微發炎反應達到類運動的強身效果，讓人更有活力。但需注意，冷水澡並非萬靈丹，研究顯示其無法顯著減重，且心血管疾病患者應避免嘗試。專家建議一般民眾可嘗試在洗澡最後30秒轉冷水，無需過久，即可體驗其帶來的生理激勵效應，但若身體不適仍應以安全為首要考量。
中元普渡將至，國健署提醒長者應注意防跌，避免因採買供品引發事故。統計顯示，跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡第二大原因，呼籲長輩落實「不搬重、清動線、防跌倒」三要訣。採買時應量力而為、分次搬運，並穿著防滑鞋具，祭拜時建議由親友陪同，避免單獨進行高風險動作。（記者：簡浩正）
中元普渡後辦公室零食櫃大爆滿，專家提醒「便利性」是導致不知不覺吃過量的關鍵。根據《Appetite》期刊研究顯示，零食擺放距離會顯著影響攝取行為，男性若零食距離飲水機越近，拿取機率幾近翻倍。醫師劉曜增警告，連續多天攝取高熱量零食，即使體重未明顯增加，仍可能導致肝臟脂肪比率攀升，甚至影響胰島素反應。（記者：簡浩正）
國內流感疫情持續升溫，疾管署最新統計顯示，上週新增80例重症創今年新高，並有17例死亡，本流感季累計已達205死。由於暑假活動頻繁且開學在即，傳播風險不容小覷，疾管署宣布自8月24日起擴大公費流感抗病毒藥劑使用條件。醫師林應然特別提醒，流感重症並非長者專利，兒童亦可能病情急轉直下，把握發病後48小時黃金治療期至關重要。（記者：簡浩正）
腎友感冒別硬撐！腎臟科醫師洪永祥提醒，許多慢性腎臟病患因擔心藥物傷腎而拒絕就醫，反而因感染引發全身性發炎或脫水，導致急性腎損傷。臨床案例顯示，感染誘發的腎功能惡化風險遠高於短期服藥。醫師強調，腎友感冒應主動告知病史，由醫師評估正確用藥，切勿自行停藥或亂服成藥。此外，落實及早就醫、注意水分與電解質平衡、充分休息及均衡飲食，才是保護腎功能的關鍵。
台灣糖尿病患者已突破200萬人，且每年新增逾2.5萬名病友。營養師吳念指出，除規律運動與維持體重外，透過三餐規律進食、調整進食順序為「先菜、後肉、再澱粉」，以及適量攝取酪梨、堅果與橄欖油等優質脂肪，均能有效減緩餐後血糖上升，改善胰島素阻抗。此外，運動可提升肌肉對胰島素的敏感度，是穩定血糖的關鍵。專家提醒，患者應均衡攝取各類營養，並遵從醫療專業建議，切勿擅自停藥或過度極端節食。
大腦並非過了3歲就不再發育，營養師林俐岑強調，大腦記憶中樞「海馬迴」具高度可塑性，透過健康生活型態可延緩認知功能衰退。海馬迴負責記憶固化、空間導航與情緒調節，直接影響失智風險。若想讓海馬迴逆齡，建議落實4關鍵：一、結合有氧與肌力訓練，並從事需肢體協調的運動；二、採地中海飲食，攝取莓果、深綠蔬菜與Omega-3脂肪酸；三、維持充足規律睡眠以利腦部修復；四、持續學習新事物並適度紓壓。
許多民眾誤以為漱口水使用頻率越高越健康，但醫師柳雱邁提醒，近期一名患者因過度使用強效漱口水，導致舌頭出現灰褐色厚重舌苔，確診為「黑毛舌」。醫師解釋，過度使用具刺激性的清潔產品，會導致舌頭絲狀乳頭異常增生，進而卡住食物殘渣與細菌。口腔是一個複雜的微生態環境，若發現舌頭出現異狀或顏色改變，應立即停止過度清潔，並尋求專業醫師協助找出病因，切勿自行加碼清潔強度，以免問題惡化。
家長常有「一歲後仍需無鹽飲食」的育兒迷思，小兒科醫師巫漢盟與陳如瑩指出，過度堅持無鹽恐致缺碘影響大腦發育，甚至造成挑食。隨幼兒腎臟功能成熟，一歲後應轉為「清淡、適量」原則，適度攝取含碘鹽有助發育。建議家長讓孩子逐漸嘗試天然、少加工的家庭飲食。應特別避開香腸、培根等隱形高鈉加工食品。正確的飲食觀念應是保護腎臟與營養均衡並重，讓孩子建立健康的飲食習慣與多元營養攝取。
