日本最高齡男性水野清隆於今年2月以111歲高齡離世，引發各界對其長壽之道的關注。水野清隆生前分享長壽秘訣，強調「不累積壓力」與「不斤斤計較」的生活哲學，面對煩惱採取快點忘掉的樂觀態度。在飲食方面，他堅持三餐七分飽，並維持規律的點心時間，即便95歲戒酒後仍保持良好體能。他晚年與家人同住，雖因白內障失明，但仍能透過收聽相撲比賽享受生活，其堅毅與豁達的性格深受鄉親敬佩。

腎臟功能與心臟健康緊密相連，臨床上常見「心腎症候群」，若單顧腎臟卻忽略心臟，恐導致病情惡化。腎臟科醫師洪永祥分享案例，一名慢性腎臟病患因未察覺心臟衰竭，導致腎功能快速衰退。醫師強調，護腎關鍵在於強心，並提出「強心臟5大法」，包括每日適度運動、嚴格控制血壓、落實低鹽飲食、穩定血糖血脂，以及警覺呼吸喘、下肢水腫等心臟衰竭警訊。

發酵食物有助腸道健康，但慢性腎病患者若吃太多醃製泡菜，反會重創腎功能。醫師洪永祥表示，一名65歲男子是腎衰竭第三期患者，得知「發酵食物富含益生菌，有益健康」後，就餐餐有泡菜。二週後，男子就雙腳嚴重水腫、呼吸急促，腎功能驟降至急性腎衰竭狀態，差點需要緊急洗腎。

許多民眾平時生活作息正常、注重飲食養生，卻依然不幸罹患重病。胃腸肝膽科醫師錢政弘在節目中分享臨床遇到的驚人案例，一名男子平時注重健康，不但保持規律運動、飲食習慣正常，更沒抽菸與喝酒等不良嗜好，沒想到約70幾歲時，竟被檢查出罹患「肝癌」並不幸往生，原因竟疑似和保溫杯有關。

《黃帝內經》一年四季春夏秋冬，自然界的陽氣運行狀態分別有著「生、長、收、藏」的特點，所以春天要懂得養「生」氣，夏天要懂得養「長」氣，秋天要懂得養「收」氣，冬天要懂得養「藏」氣。

24節氣中的「大暑」將於今年7月23日凌晨3時12分48秒交節，命理師柯柏成表示，今年大暑氣場與往年不同，由於形成「寅午戌三合火局」，加上午未六合，使整體呈現火旺生土、燥氣偏重、金水偏弱的格局，不僅容易情緒暴躁，也適合把握交節後24小時內完成專屬開運儀式。他也分享4大開運方法，並提醒屬牛者，尤其農曆五、六月出生的人，要特別留意交通安全及腸胃健康。

運動有益健康，但過量會傷身。醫師劉博仁表示，一名50多歲的女子原本身體還不錯，某因害怕生病而「拼命運動」。每天起床快走、跑步，下午在健身房重訓，晚上游泳或跳有氧，一天運動近5小時。大量運動下，女子脂肪減少、肌肉也流失、睡眠品質變差，且容易疲倦。

不少人為了健康堅持日行萬步，但若走錯方式，反而可能增加心血管負擔。國泰醫院心臟科心臟病房主任黃奭毓在節目《祝你健康》指出，許多人習慣起床後立刻外出散步、飯後馬上運動等，這些看似養生的習慣，可能讓心血管承受額外負擔，增加健康風險。

今日是24節氣中的「小暑」，夏天天氣熱，不少人開始出現「沒吃很多，肚子卻總是脹脹的」或是「晚上容易脹氣」等困擾。許多人以為這只是偶爾的消化不良，但腸胃科醫師林煜峻提醒，這可能是夏季特有的症狀，因腸胃長時間處於高負擔狀態而引發的「功能性脹氣」。（記者：簡浩正）

今（7）日迎來24節氣中的「小暑」，今年交節氣時間為上午9時56分40秒，象徵正式進入一年中最炎熱的「三伏天」。對此，《三立新聞網》整理命理專家小孟老師、柯柏成分享的小暑禁忌及開運方法，除了避免長時間曝曬、少吃辛辣油膩食物外，小暑也是祭拜土地公、祈求財運的好時機。此外，今年還有「黃色紙招財法」、整理錢包及清冰箱等民俗開運方式，生肖鼠、羊的運勢變化也受到關注。

俗話說「冷在三九，熱在三伏」，進入盛夏後，常聽見中醫診所推出「三伏貼」，但三伏究竟是哪三天？為什麼又被視為調理體質的重要時機？

7月7日迎來「小暑」，高溫濕熱易導致「暑盛濕重」，引發情緒煩躁、失眠及皮膚冒痘等問題，熟齡女性更年期症狀恐加劇。中醫師黃怡瑄建議，透過清熱祛暑、滋陰降火等中藥調理，搭配美顏針改善膚況。民眾日常可飲用百合蓮子茶清熱安神，並按摩神門、曲池及三陰交穴位。此外，應避免過量冰品與熬夜，運動宜選清晨或傍晚，以溫和活動為主，順應節氣調整生活習慣，才能有效穩定情緒、改善睡眠並降低夏季不適，度過清爽健康的盛夏時光。