你也有這種習慣？只要「有空」，不管有沒有很想尿，都會先去廁所尿一下。台中榮民總醫院婦產科醫師謝筱芸示警，這種習慣容易導致膀胱萎縮，直呼「別把自己的膀胱，從馬克杯一路養成養樂多」。

台中榮民總醫院婦產科醫師謝筱芸近日在Threads上發文分享一則案例，一名70歲阿嬤前來查看檢查報告，結果發現她的膀胱容量竟不到100cc，約等同一瓶養樂多的容量，讓醫師相當驚訝。

謝筱芸表示，一般成人膀胱容量約可達300至500cc，大小如同一個馬克杯。不過這名阿嬤坦言，自己20多歲開始擔任公務員後，因工作忙碌、怕一直跑廁所，所以幾十年來每天的喝水量幾乎都不到1000cc。

除此之外，她還養成另一個習慣，只要工作稍微有空檔，不論尿意是否明顯，都會先到廁所「尿一下」。長年下來，膀胱似乎逐漸習慣在尿量不多時就發出排尿訊號，最終容量明顯縮小。

謝筱芸也藉此提醒經常頻尿的民眾，「少喝水」並不是改善頻尿的正確方法。若長期刻意減少飲水量，又習慣一看到廁所就先排尿，反而可能讓膀胱逐漸適應少量尿液，變得更容易產生尿意。

謝筱芸提醒，別因為害怕頻尿而不敢喝水，也不要養成「有廁所就先尿」的習慣，否則原本容量如同馬克杯的膀胱，可能在不知不覺中，越來越像一瓶小小的養樂多。