圖、文／沈孟暵醫師授權、醫健新聞網整理

天氣炎熱，許多人出門都會做好防曬，只是面對台灣高溫潮濕的氣候，若擦防曬後又得上妝，厚重的負擔一不小心就可能阻塞毛孔，導致痘痘與粉刺。皮膚科醫師沈孟暵指出，防曬分為物理性與化學性，兩者作用原理完全不同，而該使用哪一種防曬，則取決於個人膚質，且並非擦越多越好，關鍵在於「因地制宜」。因此，想要在夏日也能擁有輕盈防曬的妝感，一定要懂得正確挑選防曬產品的係數與質地。

物理性VS化學性防曬

沈孟暵表示，簡單來說明，物理防曬是「擋劍牌」；而化學防曬則是「避震器」。以下也為大家分析其中差異：

■ 物理防曬：利用礦物粉末在肌膚表面建立防護層。有如皮膚鋪上小鏡子，當紫外線照射時，光線就會被鏡子反射。也因為成分是細緻的礦物粉末，抹勻後能擋掉的紫外線範圍較為廣泛。

■ 化學防曬：成分會滲進皮膚最外層（角質層）。當紫外線照射時，皮膚就像海綿一樣吸收光線能量，再轉成對人體無害的熱能釋放。

3大膚質防曬怎麼選？

沈孟暵指出，挑選合適防曬時，無論是要去哪裡或太陽有多炙熱，還是都得從適合自己的膚質開始。

1.敏感肌適合「物理防曬」

如醫美術後或兒童族群，肌膚屏障較脆弱，因此挑選上把握「單純」的物理防曬。換言之，成分越簡單越好，刺激性低也較為安全。建議第一次使用時，應先試擦一小區域肌膚，若未有不適再大面積擦拭。

2.油肌、痘肌或混合肌適合「質地清爽的防曬」

此類族群的肌膚最怕毛孔被悶住，而化學防曬成分多為桂皮酸鹽、阿伏苯宗，偏向質地清爽，因此，挑選時可認明包裝是否有標記「不致粉刺」、質地清爽的款式；若為混合肌則建議挑選包裝有「清爽」、「水感」、「控油」等關鍵字，減少肌膚負擔。

3.乾性肌著重「劑型與保濕成分」

乾性肌的人，挑選防曬關鍵在於「順便補水」，因此挑選含有玻尿酸、神經醯胺的「乳霜狀」或「保濕型」防曬，就能利用防曬順便幫肌膚鎖水。

防曬要怎麼擦？擦越多越好嗎？

沈孟暵指出，防曬是否擦得多不是重點，而是要依照「因地制宜」調整當天防曬。以上班通勤為例，中等防曬係數就能擁有完善防護。以下也依照不同情境，提供防曬建議：

■ 上班通勤

1.選擇中等防曬係數即可。

2.出門前擦一次打底、中午買飯辦事再補一次，一天約2-3次。

3.若下班陽光仍強，帶妝者可用防曬蜜粉、防曬粉餅替代乳霜補擦。

■ 戶外活動

1.防曬係數拉到最高

2.每2–3小時需補擦一次

3.若去海邊或爬山，則可選擇防水型防曬，且補擦需更勤勞；建議海洋友善防曬，兼顧皮膚防護，也能保護環境生態。

關於防曬，我還有這些問題想問！

Q.夏天搭配防曬，臉部容易冒痘、長粉刺，該怎麼解決？

沈孟暵表示，這與台灣潮濕炎熱天氣有關。當天氣熱時，皮膚出油量就會「強迫加班」；一旦油脂、汗水再混上沒有代謝掉的老廢角質，毛孔一塞住，粉刺和痘痘就跟著冒出來了。

■ 檢查產品：首先重新檢視使用的防曬乳是否適合自己膚質。

■ 先擦再補：補擦防曬前，一定要先把臉上油脂和汗水擦拭乾淨再補擦，避免讓髒東西被防曬乳堵住毛孔。

■ 徹底清潔與簡化保養：有化妝者記得先卸妝再洗臉，且無論是卸妝或洗臉產品，都要挑選溫和不刺激的成分。後續的保濕、乳液也盡量選擇清爽質地，減少皮膚多餘負擔。

Q.擦防曬有時漏網之魚；若還是曬傷，該怎麼處理？

沈孟暵指出，曬傷的皮膚其實就是已經受傷、發炎。應避免應刺激以及再擦任何保養品。這時可把握以下「4原則」：

1.涼水降溫，不直接冰敷：用比室溫涼的水沖敷 20-30 分鐘。

2.停用刺激的保養品，保養品成分越單純越好：停用含酒精、果酸以及去角質成分的保養品。

3.切勿撕皮，讓它自然脫落：硬撕易引發傷口感染、延長復原期。

4.曬傷時，防曬靠「遮」：改用帽子、陽傘、長袖物理遮擋，減輕皮膚負擔。